برترین زمان مصرف ویتامین سی چه موقع است؟ - وبلاگ عکس

به گزارش وبلاگ عکس، تهران (پانا) - ویتامین سی یک ماده مغذی برای بدن است و دارای فوایدی مهمی برای ارگان های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی بدن، پوست و استخوان ها ست. این ویتامین به دفع عفونت ها از بدن یاری می نماید، بهبودی زخم را تسریع می بخشد و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. برترین راه تامین احتیاج بدن به این ویتامین به وسیله پیروی از رژیم غذایی سالم است، اما گاهی افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند. در این صورت مصرف قرص ویتامین سی اهمیت زیادی دارد. در نتیجه جای تعجب نیست که شاهد سوالاتی نظیر برترین زمان مصرف ویتامین سی باشیم.

همانطور که می دانید بدن انسان قادر نیست تمامی ویتامین ها و مواد مغذی مورد احتیاج خود را تامین کند. در نتیجه، انسان باید این مواد را به وسیله منابع بیرونی به بدن خود برساند. ویتامین سی یکی از ویتامین هایی است که تمامی افراد برای داشتن بدن سالم به آن احتیاج دارند. ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که با معده خالی بهتر جذب بدن می گردد. به همین علت توصیه می گردد اگر قرص ویتامین C استفاده می کنید، این قرص را صبح 30 تا 45 دقیقه قبل از صبحانه مصرف کنید. اگر می خواهید که این ویتامین را در طول روز مصرف کنید، بهتر است بین وعده های غذایی و مصرف این قرص فاصله باشد.

فواید ویتامین سی بر سلامتی

ویتامین ث یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که اگر به بدن نرسد، سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد و مسائل زیادی برای افراد به وجود می آید. از فواید ویتامین ث بر سلامتی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

ویتامین ث خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش می دهد. زیرا ویتامین سی یک قرص آنتی اکسیدان قوی است و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد.

ویتامین ث به کنترل فشار خون بالا یاری می کند.

ویتامین ث خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

ویتامین ث سطح اسید اوریک خون را پایین می آورد و از ابتلا به بیماری نقرس پیشگیری می کند.

ویتامین ث از کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند.

ویتامین ث به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می کند.

ویتامین سن از ابتلا به بیماری زوال عقل پیشگیری می کند.

شما می توانید جهت خرید قرص آنتی اکسیدان به وسیله وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

آیا می توان روزانه قرص ویتامین سی 500 میلی گرمی استفاده کرد؟

همانطور که در بحث مرتبط با برترین زمان مصرف ویتامین C به آن اشاره نمودیم، این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی گردد. البته به این موضوع توجه داشته باشید که اگر این ویتامین به وسیله منابع طبیعی به بدن برسد، مصرف روزانه آن مسئله ای برای سلامتی ایجاد نمی کند. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید منابع طبیعی ویتامین سی را در طول روز مصرف کنید و در این باره محدودیتی وجود ندارد.

به طور کلی روزانه بدن به 2000 میلی گرم ویتامین ث احتیاج دارد و مصرف روزانه قرص ویتامین ث 500 میلی گرم نه تنها مسئله ای برای سلامتی به وجود نمی آورد، بلکه سبب ارتقا سلامتی می گردد. به این موضوع توجه داشته باشید، مصرف بیش از حد مکملهای حاوی ویتامین ث خطر بروز مسائلی از جمله ناراحتی های گوارشی مانند اسهال را افزایش می دهد.