روش های مؤثر برای زندگی در شهرهای آلوده - وبلاگ عکس

به گزارش وبلاگ عکس، با این 6 راه حل در شهرهای آلوده با خیال راحت نفس بکشید

بی شک بعضی از مردمان شهرهای آلوده همانند دهلی و پکن قبل از خروج از خانه مجبور هستند، شاخص آلودگی هوا (AQI rating) را چک نمایند و سپس راهی محل کار شوند. در چنین شهرهایی که گاها شاخص آلودگی

مترجم: بشیر قلی زاده سرچشمه

بی شک بعضی از مردمان شهرهای آلوده همانند دهلی و پکن قبل از خروج از خانه مجبور هستند، شاخص آلودگی هوا (AQI rating) را چک نمایند و سپس راهی محل کار شوند. در چنین شهرهایی که گاها شاخص آلودگی هوا بیش از اندازه مجاز می شود، نفس کشیدن در خارج از محیط خانه می تواند بسیار آزار دهنده باشد. با این شرایط برترین کار خارج نشدن از خانه است. در ادامه این مطلب شما را با شش روش موثر برای یاری به ریه ها در روزهایی که هوا بیش از اندازه آلوده است، آشنا می کنیم تا با پیروی از آنها بتوانید در چنین موقعیت خطرناکی راحت تر نفس بکشید:

طبق شاخص عملکرد محیطی (EPI)، یک چهارم جمعیت دنیا در حال حاضر هوای ناسالم را استنشاق می نمایند. وجود هوای کثیف و ابتلا به انواع بیماری ها با هم رابطه مستقیم دارند. این موضوع می تواند بسیار خطرناک باشد. ذرات جامد، که از احتراق سوخت (از جمله از اگزوز خودروها، موتور سیکلت ها و یا نیروگاه های مختلف که با سوخت فسیلی کار می نمایند)، به راحتی می توانند به جریان خون ما نفوذ نمایند و بیماری های قلبی و عروقی و ریوی را به وجود بیاورند. سازمان بهداشت دنیای در سال 2013 گزارش داد که آلودگی هوا روی یک هشتم مرگ و میرها تاثیر گذار بوده است از این رو آلودگی هوا تنها در سال 2012 باعث مرگ 7 میلیون نفر در سراسر دنیا شده است. در زمینه مهار و کاهش آلودگی هوا کارهای موثر زیادی در سراسر دنیا اجرا شده است که گاها دولت ها با همکاری مردم این اقدامات را انجام داده اند.

اگر شما در شهر بسیار آلوده زندگی می کنید، برای عوض کردن فیلتر های آن سعی کنید پنجره اتاق را به مدت 10 دققه باز بگذارید و سپس آن ها را ببند و پس از چند دقیقه تصفیه نماینده را خاموش کنید و فیلتر مربوط را عوض کنید. با وجود آلودگی هوا اندازه خرید انواع تصفیه نماینده های هوا و ماسک های صورت به اندازه قابل توجهی توسعه یافته است. قرار نگرفتن به طور مستقیم در معرض آلودگی هوا بی شک کم هزینه ترین و موثرترین راه مقابله با آن است. اما روش های آسان و موثری وجود دارد که شما می توانید با پیروی از آن از شر هوای آلوده در امان باشید.

دانلود بعضی برنامه های پیش بینی آلودگی هوا از اینترنت

در اینترنت شبکه ها و سایت هایی وجود دارد که به صورت آنلاین در خصوص آلودگی هوا برنامه پخش می نمایند. البته بعضی سایت ها به صورت روزانه و یا ساعتی شاخص های آلودگی هوا را در اختیارتان قرار می دهند. در این راستا شرکت مایکروسافت برنامه ای را درباره کیفیت هوا به بیش از 200 شهر کشور چین ارائه داده است. این داده ها به مردم یاری می نماید تا با آنالیز داده های ارسالی بتوانند اندازه آلودگی را تشخیص دهند و تدابیر مربوط را در خصوص آن اجرا نمایند. این کار به مردم این امکان را می دهد تا خود را در معرض مستقیم آلودگی هوا قرار ندهند و از معایب آن در امان باشند. البته دولت ایالات متحده امریکا برنامه تلفنی ای را در اختیار شهروندان خود قرار داده است تا اقشاری که بیشترین آسیب را در روبرو با آلودگی هوا دارند، در روز هایی که شاخص آلودگی بسیار بالا است با آن روبرو نشوند و در خانه بمانند و یا در صورت اجبار از ماسک های ضد آلودگی ها که استاندارد هستند، استفاده نمایند.

البته چنین برنامه ای را دولت هند هم در اختیار شهروندان خود به ویژه مردم دهلی هم قرار داده است تا پیش بینی هایی درباره شرایط آب و هوا در اختیار مردم قررا دهند و در صورت آلوده شدن هوا هشدار لازم را در اختیارشان قرار دهند. اگر در کشور شما چنین امکاناتی نیست، شما می توانید با استفاده از سایت هایی که پیش بینی وضع هوا را در اختیارتان قرار می دهند، از شرایط هوا باخبر شوید و در صورت احتیاج از شهر آلوده فاصله بگیرید و یا کمتر خود را در معرض چنین هوایی قرار دهید.

نصب سنسورهای سنجش آلودگی هوا درون ساختمان

امروزه با توجه به پیشرفت بالای فن آوری سنسور های کوچک سنجش آلودگی هوا به منظور نصب در داخل و یا بیرون منزل فراوری شده اند. شما با خریداری این نوع سنسور ها به راحتی می توانید از آلوده بودن و یا پاک بودن هوای داخل و یا بیرون منزل آگاه شوید و با توجه به شرایط تمهیداتی را برای سالم ماندن خود در نظر بگیرید. البته چنین دستگاه هایی با قابلیت های متفاوت در بازار و فروشگاه های اینترنتی به وفور یافت می شود. فقط باید دقت کنید، آلاینده سنج هایی را بخرید که توانایی بالایی در تشخیص انواع آلاینده های هوا داشته باشند و بعلاوه قادر به تشخیص آلاینده های کمتر از 2.5 میکرون باشند، چرا که ذرات کمتر از 2.5 میکرون می توانند از راه ریه وارد گردش خون شوند. البته نوع خرید شما به بودجه ای که می توانید برای خرید یک سنسور آلودگی هوا هزینه کنید، بستگی دارد.

خرید تصفیه هوا و تمیز نگه داشتن فیلترهای آن

وجود تصفیه نماینده هوا یکی از اساسی ترین لوازم در بسیاری از خانه های شهری است که با توجه به اندازه آلوده بودن شهر مورد نظر باید خریداری شود. البته احتیاجی نیست که تصفیه هوای داخل منزل به صورت 24 ساعت از شبانه روز روشن باشد، چرا که در طول سال شاید به اندازه یک الی 2 ماه شاخص آلودگی هوا در حالت اضطرار قرار می گیرد. البته اندازه ماندگاری این شاخص و دفعات تکرار آن در شهر های آلوده دنیا با هم فرق دارد. اگر شما در شهر بسیار آلوده زندگی می کنید، برای عوض کردن فیلتر های آن سعی کنید پنجره اتاق را به مدت 10 دققه باز بگذارید و سپس آن ها را ببند و پس از چند دقیقه تصفیه نماینده را خاموش کنید و فیلتر مربوط را عوض کنید.

سعی کنید همواره یک فیلتر را به صورت یدکی در خانه نگه داری کنید تا در صورت احتیاج لازم نباشد در روز هایی که هوا خیلی آلوده است، برای تهیه آن از منزل خارج شوید. انجام این کار یک روز زودتر از آلوده شدن هوا به شما یاری می نماید تا از هوای آلوده جلوتر باشد و کمتر در معرض آن قرار بگیرد. اگر می خواهید از کارایی فیلتر های تصفیه نماینده بیشتر راضی باشید، سعی کنید با توجه به راهنما تصفیه نماینده فیلتر آن را عوص کنید. البته اگر بتوانید کمی زودتر از موعد مقرر این کار را انجام دهید، از کارایی فیلتر مطمئن تر خواهید بود. از یاد نبرید فیلتر های دستگاه تصفیه هوا هم می تواند خیلی زود از کار بیافتند. این مورد بستگی به اندازه آلودگی هوای در یک بازه زمانی خاص دارد.

مسافرت در زمان آلودگی

معمولا بسیاری از اشخاص تعطیلات خود را با روزهای گرم سال تنظیم می نمایند. این در حالی است که آلودگی هوا به خاطر وارونگی دمایی در روزهای سرد سال بیشتر اتفاق می افتد. شما می توانید با توجه به پیش بینی هایی که پیش از آلوده شدن هوای شهر انجام می دهند، مرخصی خود را با آن موقع ها اندازه کنید. فقط کافی است؛ یک رصد خوب داشته باشید تا قبل از آنکه هوای شهر به اندازه هشدار دهنده آلوده شود، شما و خانواده تان به شهری و یا روستایی که از آلودگی هوا دور است، پناه ببرید و چند روز تعطیلی خود را در چنین مکان هایی بگذرانید. این کار به شما یاری می نماید تا از مرکز آلودگی در زمان های که اندازه آلودگی بیش از اندازه مجاز است، فاصله داشته باشید. بی شک این روش یکی از موثرترین راه ها برای در امان ماندن از شر هوای آلوده است. این مورد برای خانواده هایی که اعضای شان حساسیت بیشتری در مقابل آلودگی هوا دارند، تاثیرات بسیار خوبی را به همراه دارد.

بیشتر بخوانید: نوشیدنی که آلودگی هوا را از ریه ها پاک می نماید

کم کردن آلودگی داخل منزل با اصلاح روش زندگی

بعضی آلودگی های ایجاد شده در داخل منزل به سبک زندگی ما بر می شود، به طور مثال دود حاصل از پخت و پز هم می تواند باعث آلوده شدن فضای داخلی منزل شود. حتی وجود گرد و غبار روی فرش و یا مبلمان هم به شکلی می توانند باعث آلوده شدن فضای داخلی منزل شود. در این بین بعضی لوازم منزل وقتی از عمر مفیدشان می گذرد، به خودی خود می توانند باعث آلودگی شوند. سعی کنید با تمیز نگه داشتن محیط داخلی منزل از اندازه الودگی آن ها کم کنید. بعلاوه در هنگام سرخ کردن مواد غذایی سعی کنید، به روغن درون آن بیش از حد حرارت ندهید تا باعث سوخته شدن آن و در نتیجه آلوده شدن هوای داخل منزل شوید.

استفاده از ماسک های استاندارد و مناسب

وقتی اندازه آلاینده های موجود در هوا بیش از اندازه مجاز شود، بی شک برترین راه فاصله گرفتن از محیط آلوده است، اما این روش برای همه قابل اجرا نیست، چرا که بعضی از مردم در چنین روزهایی مجبور هستند در محیط باز قرار بگیرند. از این رو استفاده از یک ماسک سالم برای این گونه افراد لازم و ضروری می شود. از یاد نبرید ماسک های معمولی که شکل یک تکه پارچه هستند، به هیچ وجه قادر نیستند از ورود آلاینده های مضر به داخل ریه ها جلوگیری نمایند.

سعی کنید؛ قبل از خرید ماسک های تنفسی از کارکرد فیلترهای آن در مواقعی که هوا آلوده است، مطمئن شوید و سپس از آن ها بهره ببرید. ماسک های معمولی علاوه بر اینکه نمی توانند از ورود آلاینده ها به داخل بینی جلوگیری نمایند، بلکه خود می توانند منبع آلودگی باشند. پرزهای آنها با هر بار دم و بازدم می توانند وارد جریان هوایی بدنتان شوند و از آنجا به ریه های شما راه یابند و این امر می تواند مسائل زیادی را برای شما به وجود آورند.

منبع مقاله : www.citylab.com

منبع: راسخون