علت خارش بدن چیست؟
به گزارش وبلاگ عکس، خارش بدن، بیماری شایعی است که معمولاً بر اثر فرآیندهای طبیعی بدن، اختلالاتی که باعث تحریک پوست می شوند یا مصرف برخی داروها به وجود می آید.
تقریباً یک چهارم بزرگسالان، در طول زندگی، خارش های پوستی طولانی مدت را تجربه می کنند؛ چیزی که خارش مزمن نامیده می شود.
بیش از 90 درصد افراد مبتلا به خارش مزمن، از خارش شبانه (NP) یا افزایش میزان خارش بدن هنگام شب شکایت دارند. در این نوشتار شما را با علت خارش بدن و روش درمان آن آشنا می کنیم. با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
عوامل طبیعی بروز خارش شبانه
برای اغلب افراد، مکانیسم های طبیعی می تواند علت خارش بدن در شب باشد. ساعت بیولوژیکی یا همان چرخه 24 ساعته طبیعی بدن بر عملکرد پوست مانند: تنظیم دما، تعادل مایعات و سد محافظتی بدن تأثیر می گذارد.
این عملکردها هنگام شب تغییر می کنند. به عنوان مثال، دمای بدن و جریان خون هر دو، هنگام عصر به سمت پوست افزایش پیدا کرده و پوست را گرم می کنند.
دلایل شایع خارش بدن در شب عبارت اند از:
- کهیر
- نیش حشراتی مانند ساس، شپش، مگس یا کک
- واکنش های آلرژیک به مواد شیمیایی، رنگ ها یا عطرها
- خشکی پوست
- آفتاب سوختگی یا سوختگی
- آبله مرغان
- استرس
- تعریق بیش از حد
- عادت های عصبی
- داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، ضد قارچ ها، استاتین ها و برخی مسکن های اوپیوئیدی (مخدر)
روش های متداول برای کاهش خارش بدن در شب عبارتند از:
1- دوش آب سرد یا ولرم قبل از خواب می تواند مفید باشد. به خاطر داشته باشید که از صابون های حاوی مرطوب کننده و فاقد عطر و جوش شیرین استفاده کنید.
2- پیش از خواب از کرم های مرطوب کننده حاوی گلیسیرین، روغن و بدون الکل استفاده کنید.
3- از پمادها و کرم های طبیعی حاوی ویتامین E و آلوئه ورا استفاده کنید.
4- در اتاق خواب از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید.
5- قبل از خواب از کمپرس سرد (مانند یک تکه پارچه سرد و مرطوب) روی پوست خود استفاده کنید.
6- قبل از خواب، از روغن های آرامش بخش مانند اسطوخودوس روی بالش خود استفاده کنید.
7- برای جلوگیری از خاراندن پوست که می تواند نشانه های این مشکل را بدتر کند، دستکش بپوشید.
8- هنگام خوابیدن از موسیقی آرام یا تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید.
9- تکنیک های آرام سازی قبل از خواب، مانند تجسم اتفاق های زیبا (تصویر سازی) را تمرین کنید.
10- برای کاهش تحریک بیشتر پوست، ناخن هایتان را کوتاه کنید.
11- لباس های گشاد بپوشید و اجازه دهید هنگام خواب، پوست شما نفس بکشد.
12- حیوانات خانگی را به اتاق خواب راه ندهید.
13- اطمینان حاصل کنید که در اتاق خواب ساس یا سایر حشرات موذی وجود نداشته باشد.
14- پیش از خواب، دمنوش بدون کافئین مانند بابونه یا نعنا فلفلی بنوشید.
پیشنهاد مطالعه: مطلب خواب راحت شبانه با رعایت این نکات طلایی را در وبلاگ عکس بخوانید.منبع: پیام دلتا