9 خوراکی برای پاکسازی بدن از سموم - وبلاگ عکس

به گزارش وبلاگ عکس، کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است؛ زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه کردن کلم بروکلی به وعده افطاری، به خصوص به شکل سوپ، برای اطمینان از بهره مندی کامل از فواید فراوان آن، ضرری ندارد.

متخصصان تغذیه 9 ماده غذایی را توصیه می نمایند که بدن را از شر سموم مضر به خصوص در ماه مبارک رمضان خلاص می نماید.

کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می نمایند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می نمایند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذا ها به وعده های غذایی خود، بعضی از این رژیم ها را رعایت کنیم.

1) گریپ فروت

می توانید در وعده افطاری یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد مناسب است. چرا که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. بنابراین، خوردن گریپ فروت نه تنها به حفظ اندامی باریک یاری می نماید، بلکه بدن را از سموم پاک می نماید.

2) اسفناج

علاوه بر فواید فراوان اسفناج که شامل درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها می گردد، اسفناج می تواند کل بدن را از سموم پاکسازی کند؛ زیرا اسفناج مانند یک جارو عمل می نماید که تمام سموم را از بدن خارج می نماید. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه نمود و یا به شکل آب میوه مصرف کرد.

3) پرتقال

برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت نموده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می نماید. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار موثری رها می نماید.

4) سیر

دانه های سیر توانایی فوق العاده ای برای دفع سموم بدن دارند؛ زیرا حاوی ماده ای به نام آلیسین هستند که سموم را به ویژه از سیستم گوارشی فیلتر می نمایند و بدن را در برترین شرایط سلامتی خود قرار می دهند. پس حتما در وعده افطار سیر را به غذا های خود اضافه کنید.

5) کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است؛ زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه نمودن کلم بروکلی به وعده افطاری، به خصوص به شکل سوپ، برای اطمینان از بهره مندی کامل از فواید فراوان آن، ضرری ندارد.

6) چای سبز

نوشیدن یک فنجان چای سبز کمی بعد از افطاری در ماه مبارک عادت خوبی است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که متابولیسم را بهبود می بخشند و به حفظ وزن ایده آل یاری می نمایند. یکی از فواید چای سبز این است که به روشی طبیعی بدن را از شر سموم دفع می نماید.

7) تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان حاوی فیبر و فولات است که فواید طلایی برای بدن دارد؛ زیرا سلامت بدن را حفظ نموده و آن را از سموم و به جای مانده های مضر پاک می نماید.

8) آووکادو

آووکادو یکی از غذا های غنی از مواد مغذی مفید برای بدن است. آووکادو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به بدن یاری می نماید تا از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذا های خود اضافه کنید.

9) زردچوبه

زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می گردد؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می نماید. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می گردد بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص گردد.

منبع: العربیه